ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกาย

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายเป็นประจำและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มองข้ามได้ยาก ทุกคนได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือความสามารถทางร่างกาย ต้องการความมั่นใจมากขึ้นในการเคลื่อนไหวหรือไม่? ตรวจสอบเจ็ดวิธีที่การออกกำลังกายสามารถทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือช่วยคงน้ำหนักที่ลดลงได้ เมื่อคุณทำกิจกรรมทางกาย คุณจะเผาผลาญแคลอรี สุขภาพ ยิ่งทำกิจกรรมมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น การเดินทางไปโรงยิมเป็นประจำนั้นดี แต่ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่สามารถหาเวลาจำนวนมากเพื่อออกกำลังกายทุกวันได้ จำนวนกิจกรรมใด ๆ ดีกว่าไม่มีเลย เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการออกกำลังกาย เพียงออกกำลังกายให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์หรือเร่งทำงานบ้าน ความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญ