ทั้งสามเห็นการปรับปรุงในความแข็งแรงของศูนย์กลาง

ทั้งสามเห็นการปรับปรุงในความแข็งแรงของศูนย์กลาง แต่นี่เป็นการปรับปรุงเพียงอย่างเดียวสำหรับกลุ่มที่มีศูนย์กลางเท่านั้น

กลุ่มนอกรีตอย่างเดียวและศูนย์กลางนอกรีตยังเห็นการปรับปรุงที่สำคัญในความแข็งแรงของไอโซเมตริก (สถิต) และความแข็งแรงนอกรีต

สิ่งที่น่าสนใจที่สุด การออกกำลังกาย แม้ว่ากลุ่มที่มีรูปร่างประหลาดเพียงอย่างเดียวจะทำจำนวนครั้งได้ครึ่งหนึ่งของการยกและลดน้ำหนัก แต่การเพิ่มของความแข็งแรงนั้นใกล้เคียงกันมาก และกลุ่มที่มีรูปร่างผิดปกติเพียงอย่างเดียวก็พบว่ามีการปรับปรุงความหนาของกล้ามเนื้อมากขึ้น ตัวบ่งชี้ของการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อ: 7.2 ร้อยละเมื่อเทียบกับร้อยละ 5.4 ของกลุ่มศูนย์กลาง-นอกรีต