เมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับผู้คนที่ตื่นขึ้นจากการนอนหลับพร้อมคำตอบสำหรับปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขหรือแนวคิดสำหรับสิ่งประดิษฐ์ใหม่ คุณสามารถขอบคุณ REM sleep time ได้ “ในช่วง REM สมองจะรวบรวมความทรงจำ” Dr. Kasey Nichols ผู้เชี่ยวชาญด้าน การนอนหลับ กล่าว “นั่นหมายความว่ามันจะแปลงประสบการณ์ใหม่ให้เป็นความทรงจำระยะยาว” การนอนหลับยังทำให้อารมณ์ของเราราบรื่น “การนอนหลับในช่วง REM ช่วยให้ต่อมรับภาพของคุณประมวลผลอารมณ์ด้านลบ โดยเฉพาะความกลัวและความเครียด” Nichols กล่าว การนอนหลับช่วง REM น้อยลงอาจทำให้ความทรงจำด้านลบพอกพูน ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้
