ยืดเหยียดด้านข้างเพื่อบริหารร่างกายทั้งหมดพร้อมกัน

ยืดเหยียดด้านข้างเพื่อบริหารร่างกายทั้งหมดพร้อมกัน วางเท้าของคุณเข้าด้วยกันบนพื้น ประสานมือเข้าด้วยกันแล้ว ยืดกล้ามเนื้อ ขึ้นเหนือศีรษะ หายใจเข้าขณะที่ทำ เอียงตัวไปทางด้านขวาที่เอวและค้างไว้ในท่านี้พร้อมกับหายใจเข้าและออก 5 ครั้ง ทำเช่นเดียวกันกับอีกด้านหนึ่ง ไม่เป็นไรถ้าตอนนี้คุณไม่สามารถเอียงไปไกลได้ คุณจะไปถึงที่นั่น! [3] การทำซ้ำเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว แต่คุณสามารถทำได้หลายครั้งหากต้องการ

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 28 ธ.ค. 2565 11:31:04 น. อ่าน 33 ตอบ 0