แผนการอดอาหารเป็นระยะ

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการ อดอาหาร เป็นระยะ เมื่อคุณได้รับการดำเนินการแล้ว การปฏิบัติจริงนั้นง่ายมาก คุณสามารถเลือกแนวทางรายวันซึ่งจำกัดการรับประทานอาหารในแต่ละวันไว้ที่ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจเลือกที่จะลองอดอาหาร 16/8: กินแปดชั่วโมงและอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง วิลเลียมส์เป็นแฟนตัวยงของสูตรประจำวัน เธอบอกว่าคนส่วนใหญ่พบว่ามันง่ายที่จะยึดติดกับรูปแบบนี้ในระยะยาว

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 19 พ.ย. 2565 12:20:56 น. อ่าน 29 ตอบ 0