การอดนอนคืออะไร

การอดนอนคืออะไรคำว่า อดนอน หมายถึงการนอนน้อยกว่าที่จำเป็นซึ่งสำหรับผู้ใหญ่มีตั้งแต่เจ็ดถึงเก้าชั่วโมง2ของการนอนหลับต่อคืน เด็กและวัยรุ่นต้องการการนอนหลับทุกคืนมากกว่าผู้ใหญ่ คำจำกัดความทั้งหมดของการอดนอนเหมือนกันหรือไม่? ในยานอนหลับ การอดนอนถูกกำหนดโดยพิจารณาจากระยะเวลาการนอนหลับ ซึ่งเป็นระยะเวลาทั้งหมดที่บุคคลใช้ไปในการนอนหลับ ในความเป็นจริงแล้ว การพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้นสำคัญกว่าการนอนกี่ชั่วโมง ส่งผลให้คำว่านอนไม่พอหรือนอนไม่พอ3มักใช้เพื่ออธิบายถึงปัจจัยที่ลดปริมาณและ/หรือคุณภาพของการนอนหลับ และทำให้คนตื่นไม่สดชื่น

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 18 พ.ย. 2565 14:26:42 น. อ่าน 34 ตอบ 0